Diyetin düşmanları

01 Mar 2013

admin  

Kilo vermek için ilk adım kilo vermeye karar vermektir. Karar vermek kolay olan adımdır; asıl emek isteyen, çaba harcanan diyet kısmının başarısızlıkla sonuçlanmasını ise elbette hiç kimse istemez. Diyetinizi başarı ile bitirmek için, bu önerileri önemseyin.

 

 

 

 

  1. Mayonez
  2. Mayonezin size masum görünen bir kaşığı bile yüksek oranda kalori demektir.
  3. Ketçap
  4. İçerisinde buluna yüksek miktarda tuz ve şeker dolayısıyla diyet sırasında tüketmemeniz gereklidir. Alternatif olarak domatesi pişirerek tüketebilirsiniz.
  5. Salata Sosları
  6. Salata yemekle iyi bir karar vermiş olabilirsiniz; fakat salata sosları ile tüketilen salatalar göründükleri gibi masum değildirler.
  7. Asitli İçecekler
  8. 1 bardağında bile bulunan şeker ve asit oranı, diyetinizi sekteye uğratacaktır.
  9. Hızlı yenilen yemekler, hazımsızlık sorununa yok açtığı gibi doyma hissine de engel olacaktır.
  10. Beyaz undan yapılmış olan gıdaları tüketmek diyetinizin başarı oranını azaltacaktır.
  11. Dışarıda yenilen yemekler, tahmin edilenden daha fazla yağ içerebilirler. Dışarıda yemek yenildiği zaman sos ve yağ miktarı siz belirleyin. Ayrıca, ızgara ve salatalar listenizin başında olsun.