Dans ‘kalp dostu’

05 Jan 2015

Tamer  

Prof. Dr. Günsel Şurdum Avcı, müzik eşliğinde yapılan dansın, zihinsel olarak rahatlatmasının yanı sıra, kalp ve damar sağlığı için de yararları olduğunu söyledi.

Prof. Dr Avcı, çağımızın hastalığı olan damar sertliği ve onun yol açtığı ölümcül hastalıklardan korunmada, genç yaşlardan başlayarak, haftada 2-3 gün yapılan, 30-60 dakika süreli, aerobik türde egzersizin önemine değinerek, “Düzenli olarak yapılan egzersizler, damar sertliğinden koruduğu gibi, organların daha iyi kanlanmasına ve işlevini daha iyi görmesine vesile olmakta, damar darlıkları ve ani damar tıkanmaları sonucu ortaya çıkacak ciddi hastalıklara karşı korunma sağlamaktadır. Aerobik egzersiz, vücuttaki kas guruplarının ardı sıra kasılıp gevşemesini sağlar, hızlı adım yürüme, yüzme ve dans kemikleri ve kasları güçlendirir, eklemlere esneklik kazandırır, yağların yakılmasını kolaylaştırır, şişmanlığı, kan basıncı ve kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığının tedavisini kolaylaştırır” dedi. 

Dans, Bedeni Fiziksel ve Ruhsal Koruyor

Prof. Avcı, dans ile sağlıkı yaşamın kapılarının aralandığını ifade ederek, “Müziğin insan ruhunda olumlu etkileri olduğu, zihinsel aktiviteleri güçlendirdiği, depresyonu azalttığı, güzel duygular uyandırdığı ve birçok hastalıkta iyileşmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Dans ile hem egzersizin ve hem de müziğin olumlu etkileri gözlemlenmektedir.. Dans etmek, insanı zihinsel ve fiziksel olarak rahatlatmaktadır. Bu rahatlama, müzik ritmini duyan ve dans etmeye başlayan insanın yüzünde oluşan gülümseme ile kolaylıkla fark edilir. Sanatsal egzersiz olan dansa odaklanmak, gerginlik yaratan korku ve endişelerden uzaklaşılmasına, huzur bulunmasına, mutlu olunmasına vesile olur. Haftada 2-3 gün, düzenli olarak bir saat kadar dans etmek metabolizmayı hızlandırır, eğlenerek kilo vermeyi ve vücudun sıkılaşmasını sağlar. Kişi çeviklik kazanır, yeteneklerini keşfeder, yaratıcılığı artar, sosyalleşir. Dans etmenin çok önemli bir yararı da beynin daha hızlı çalışmasını sağlayarak, çağın hastalığı olan unutkanlık için de koruyucu etkisinin olmasıdır” şeklinde konuştu.

Dans etmenin, sağlıklı kimselerin dinç, genç ve sağlıklı kalmasını sağlayacağını, hasta olanlara da yenme ya da yaşama konusunda olumlu duygular aşılayacağını belirten Prof. Avcı, “ Genç olsun, yaşlı olsun, tüm dostlarıma ve hastalarıma dans etmeyi öneriyorum. Folklorik danslar , modern salon dansları hiç farketmez, kim hangi tür dansa sempati duyuyor ise, onu yapsın. ‘Dans etmeyi bilmiyorum, beceremiyorum’ denmemeli. Müzik ritminde adımlarla yerinde saymakla başlayabilir. Yeter ki dansın yararlarına inansın ve dans etmeğe sıcak baksın, arkası gelir” dedi.

 

Ritmik masaj tedavisi kalp ve damarlarınızı koruyor 

Egzersiz yapamayan kişilerin kalp ve damar hastalıklarının “Ritmik Masaj” yöntemiyle tedavi edilebileceğini anlatan Prof. Dr. Günsel Şurdum Avcı, “Genç yaşlarda düzenli egzersiz yapamamış, orta-ileri yaşlara gelmiş, şişman, diz eklemleri ve diğer ortopedik sorunları olan, şeker hastalığı, hipertansiyon ve kolesterol yüksekliği gibi sorunları bulunanlar için ‘Ritmik Masaj Tedavisi’ ile kalp ve damar hastalığından korunmak şansı vardır” şeklinde konuştu.