Beslenme

Pirinç Tok Kalmanıza Yardımcı Oluyor, Kilo Almanıza Değil!

Pirinç Tok Kalmanıza Yardımcı Oluyor, Kilo Almanıza Değil!

Pirinç, kilo vermek veya sağlığını korumak isteyenlerin ortak tercihidir. Yarım bardak pişmiş pirinç yalnızca 100 kaloridir. Pirinç genellikle sebze ve meyve gibi sağlıklı besinlerle tüketildiği için sağlıklı ve düzenli bir besindir. Ayrıca San Diego’da Deneysel Biyoloji 2012’de sunulan... Devamını oku...


Kilo Aldıran 5 Diyet Efsanesi

Kilo Aldıran 5 Diyet Efsanesi

Doğruluğuna inandığınız yapmakta olduğunuz diyet yanlışlar içeriyor olabilir. Bunlardan en önemlisi gazlı diyet içeceklerin kilo vermeye yardımcı olduğudur. Çünkü vücut şeker yerine yapay tatlandırıcı tarafından kandırıldıkça çok yeme arzusu oluşur. Böylece dizginlenemeyen vücudun... Devamını oku...


Mucize Çay

Mucize Çay

Kadınların en önemli sorunu kilodur. Herkes 36 beden olmak ister, daracık pantolonlara sığmak ister, mini etekler giymek ister. Tabi bunlar için birazcık da boğazımıza hâkim olmalıyız. Geçen haftalarda bir magazin programına biri çıkmıştı, 36 kilo verdiren çay örnekleriyle. Kiminiz görmüşsünüzdür,... Devamını oku...


Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Alışkanlığı

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Alışkanlığı

Sağlıklı ve dengeli beslenmek, birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından her fırsatta dile getirilen konulardan biridir. Uzmanlar uyarılarında sağlıksız beslenmenin zararlarını anlata anlata bitiremezken, hala halk içerisinde sağlıksız koşullarda hazırlanmış ve fazla yağlı yiyecekler tüketilmektedir.... Devamını oku...


Şeker Bağımlılık Yapıyor!

Şeker Bağımlılık Yapıyor!

Şeker, hayatımızın büyük çoğunluğunda bulunan bir maddedir. Bitkisel içerikli tatlandırıcı olarak bilinen şeker, yüzyıllardır birçok yemek, pasta ve içeceklerimizde kullanılmaktadır. Fakat son yapılan araştırmalara göre şekerin bağımlılık yapan etkiye sahip olduğu ortaya çıkmıştır. Şeker... Devamını oku...


Mide için sağlıklı beslenme

Mide için sağlıklı beslenme

Mide ve bağırsak hastalıkları açısından sağlıklı beslenme çok önemlidir. Beslenme şekilleri çok karıştırılmadan daha yalın bir şekilde hastalara anlatılmalıdır. Mide bağırsak hastalıklarında bazı durumlar sırf bu beslenme şekilleri ile beslenme yöntemleri ile tedavi edilebilir. Sağlıklı... Devamını oku...


Aşırı Kilo = Reflüye Sebep = Kansere Davetiye!

Aşırı Kilo = Reflüye Sebep = Kansere Davetiye!

Mide yanması şikayetiyle ortaya çıkan reflü, kilolu, hareketsiz yaşam tarzına sahip vatandaşlarımızda daha sık görülmektedir. Mide yanması, göğüste yanma ve ekşime, ağızda acı bir tat şikayetlerin sadece bir kaç tanesi. Reflü hastalığı yemek borusu kanseri açısından risk oluşturuyor.... Devamını oku...


Mart ayı Sebze Takvimi

Çin lahanası: Çin lahanasını 2 gün buzdolabında  saklayabilirsiniz.           Domates: Domatesler serin bir yerde (12-15 derece), ya da buzdolabında 7 gün tazeliklerini korurlar.           Enginar: Enginar buzdolabında 5-7 gün saklanabilir.           Havuç:... Devamını oku...


Şubat ayı Sebze Takvimi

Şubat ayı Sebze Takvimi

Biber (Kırmızı) Biber serin bir yerde(12-15 derece), ya da buzdolabında muhafaza edilmesi durumunda 7 gün tazeliklerini korurlar.         Çin lahanası Çin lahanasını 2 gün buzdolabında saklayabilirsiniz.           Enginar Enginar buzdolabında 5-7 gün saklanabilir.         Havuç İşlenmemiş,... Devamını oku...


Peynirli domates sepeti

Peynirli domates sepeti

4 kişilik      Pişirme süresi: 0dk     Hazırlama süresi: 15dk Malzemeler  12 küçük boy domates  150 gr lor peyniri  2 taze soğan  3-4 dal maydanoz  10 siyah zeytin  2 çorba kaşığı zeytinyağı  Tuz, beyazbiber Hazırlanışı Domateslerin tepesini kapak şeklinde kesip içini kaşıkla... Devamını oku...


Balın faydaları

Balın faydaları

Öksürük: Bilhassa yatağa yatınca başlayan kuru öksürüğe bal ile yapılan şerbet iyi gelir. Kabızlık: Özellikle sıcak suyun içine katılarak yapılan bal şerbeti kabızlığı kısa sürede geçirir. Nezle: Bal, limonla veya sütle içilirse nezlenin geçmesini sağlar. İyi bir koruyucudur: Antibakteriyel... Devamını oku...


Kilo Verebilmek İçin Kaç Kalori Almalıyım

Birçok kişi kilo vermek için farklı teknikler denemektedir. Çoğu kişi kilo vermek için kilo verdirici hapları kullanır. Bununla birlikte doğal yöntemler ile kilo vermek en sağlıklı yöntemdir. Meyve ve sebzeler kilo vermenize yardımcı olacak gıdalardır. Bu gıdaları yağlı gıdalar yerine kullanabilirsiniz... Devamını oku...