Astım için beslenme

01 Mar 2013

admin  

Astım hastalığı, ataklarının bahar aylarında daha da arttığı ve hayatı olumsuz yönde etkileyen bir hastalık. Bahsedeceğimiz öneriler, astım hastalarına kendilerini iyi hissetmelerini sağlarken atakların da azalmasını sağlayabilir niteliktedir.
Lif oranı az olan ya da işlenme oranı yüksek olan gıdaları tüketmek astımı tetikleyebilir. Bol miktarda sebze ve meyve yemek, atakların azalması için önemlidir. Sebzelerde ve meyvelerde bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar akciğere olumlu katkı sağlarlar.
Omega-3 barındırması açısından, astım hastalarının haftada en az 2 kere balık tüketmesi yine akciğerin çalışmasına fayda sağlayacaktır.
Astım hastaları için E vitamini önemli bir yerdedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren E vitamini, akciğeri de koruyucu etkiye sahiptir.
İdeal kiloda olmak, astım hastaları için de önemlidir. Kilo artışı, solunum sistemindeki düzensizliklere neden olur.
Astım hastalarının kullandığı ilaçlar ödeme neden olabilirler, bu nedenle tuz ve şekerden mümkün olduğunca uzak durmakta yarar vardır.
Magnezyum, akciğerin işlevleri için gerekli olan bir mineraldir. Magnezyum seviyesindeki azalma nefes sorunlarına yol açabilir. Ispanak, marul, salatalık, muz, fındık, kereviz, fındık ve badem magnezyum açısından zengin besinlerdir.